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足浴对健康还是很有好处的,本身都具备哪些优势呢

更新时间:2024-5-31 06:05:10 内容共计3098个字,阅读大约需要7分钟

足浴,在我国有着悠久的历史,其好处也是有口皆碑。从中医角度来看,人的脚上有反射区和众多的穴位,当人们有选择性地用中药泡脚时,就会刺激脚上的穴位和反射区,从而促进气血运行、温煦脏腑、加快身体的新陈代谢、调节全身,对疾病的预防是有一定的积极意义的。

足浴对身体都有哪些好处呢?

我们先来看一下足浴的原理,它既有穴位的刺激作用,又可以通过经络的作用使药物发挥出最佳的效果,尤其是有高血压的朋友,经常做一些足浴,对身体健康是很有帮助的。

足部与人体的经络系统有着密切的关系,在人体的十二正经和奇经八脉中,足部就有足三阴经和阴维脉等一些经脉,足部通过经络与人体的脏腑紧密相连,各个脏腑器官在足部也有一定的分布区域和各自的反射区,除此之外,足部还有着丰富的血管神经组织、躯体感受器和内脏感受器。

我们通过外洗足部,可以对血管、神经及感受器的刺激,并且借助于神经的传导,发挥出药物的作用,能够达到调节脏腑功能的效果。同时可以促进血液循环、增强新陈代谢,可以缓解心慌心悸、胸闷、气血不足、畏寒肢冷、面色苍白等一些症状。起到很好的心脏保养的作用。

那么,足浴与其他方法相比,本身都具备哪些优势呢?

通俗地说,足浴就是一种泡脚,因此是非常安全可靠的。它不会像其他手段一样,存在着一些主观的失误等意外事件,从而对人体造成伤害。另外,我们都知道,药物是有副作用的,无论是中药还是西药,药物被服用以后,都会或多或少地产生一些危害作用。而在足浴的过程中,就能很好地规避这一风险,毕竟药物没有进入人体,只是表皮吸收,会大大降低危害程度。

方便有效性,大家对求医看病一定都心有体会,那就是十分麻烦,会耗费大量的“无用功”时间,比如说挂号、排队等等。对于日常中“头疼脑热”的小病,如果能及时做好预防,也就节省了大量的时间。

俗话说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”,这是有识之士对“洗脚”的概括性总结,也正是足浴能流传至今的原因所在。

还有一点就是操作简单,经济实用,虽然说健康和金钱是不能划等号的,但是,作为一些老年朋友,尤其是那些身体状况较差的朋友们来说,经济实用,是他们最好的选择了。

在足浴时,都需要注意哪些问题呢?

对于水的选择要注意,如果水质不好,随着毛细血管的扩张,人体皮肤对有害物质的吸收会大量增加,这反而会带来事与愿违的后果。

另外,在水温的选择上,一般应在37~42℃之间为最宜。但人的个体差异不同,也有少数朋友可耐受高达45℃的洗脚水,虽然说温度高一点比较好,但是尽量水温不要超过45℃,当然了,这个温度是指健康的正常人而言,如果您有其他的一些病疾的话,水温还是控制在38℃左右为好。

浴盆的高度,最好要超过20厘米(没过踝关节),如果浴盆过矮,那么势必热水浸泡的位置就要低,浸泡的面积就要小,效果就会差一些。至于足浴时间,最好控制在40分钟左右为宜。

总之,足浴有着悠久的历史,而且对通经达络、促进血液循环有着非常好的效果。同时,大家在足浴时也要注意水温不要太高、尽量不要在空腹(容易发生低血糖)或者是饱餐后进行,同时也不要在足浴时用力搓擦皮肤表面,这样容易造成表皮细胞损伤、降低了抗御能力。

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